TƯ THẾ TẬP NGỰC CHUẨN

TƯ THẾ TẬP NGỰC CHUẨN

1. Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng (Barbell Bench Press) Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng là một bài tập cơ bản nhất dành cho nhóm cơ ngực. Đây là bài tập giúp phát triển phần thân trên, đặc biệt là cơ ngực. Không những vậy tập...
Deadlift là gì?

Deadlift là gì?

Deadlift là bài tập rèn luyện sức mạnh thân thể. Bạn có chắc mình hiểu hết về Deadlift và nâng tạ đúng cách không? Muốn tăng cơ giảm mỡ thì tập Deadlift? Bài viết này giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về tập deadlift, những lợi ích đối với cơ thể cũng như hướng dẫn các bài...
Protein Đối Với Cơ Bắp

Protein Đối Với Cơ Bắp

Protein Đối Với Cơ Bắp Chế độ ăn giàu protein không chỉ được ưa chuộng bởi người đang ăn kiêng có mong muốn giảm cân, mà còn là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang rèn luyện thể hình săn chắc. Vậy cấu trúc protein có vai trò gì trong sự hình thành cơ bắp? Chức năng...